Como calmar las emociones fuertes

Muchas personas viven atravesadas por emociones intensas que no saben cómo sostener. No es que no quieran gestionarlas, es que no han aprendido cómo hacerlo. Cuando aparece el miedo, la ira o la desesperación, la sensación es clara: algo toma el control y uno mismo queda en segundo plano. En esos momentos, hay algo muy…