Método Ruan: 11 posturas para habitar el cuerpo, soltar la carga y recuperar tu centro

Gestión emocional y bienestarDejar un comentario

Este recorrido de 11 posturas no es solo una secuencia física. Es una forma de volver al cuerpo, liberar tensión acumulada y reconstruir el sostén interno desde la conciencia. Cada postura tiene un propósito: preparar, activar, liberar, fortalecer e integrar. 1. Posición del niño Cómo realizarla: Desde rodillas, lleva los glúteos hacia los talones y…